Sport to także rozwój osobisty. Motywowanie samego siebie do ćwiczeń może być ciężkie – dlatego też warto jest czasami zasięgnąć porady a następnie zastosować te elementy w swoim wypadku. Dlatego też dzisiaj prezentujemy wam nasz poradnik – jak motywować się do ćwiczeń!
Unikaj monotonnych treningów
Jeżeli nie wiesz jak zmotywować się do ćwiczeń, to unikaj monotonnych treningów, dlatego też ważne jest to, abyś pozwolił sobie na zmianę od czasu do czasu – wystarczy na przykład zamiast kolejnego, rutynowego biegania – ruszyć w inny teren bądź po prostu zacząć wykonywać inne ćwiczenia. Jeśli jednak ćwiczysz w domu – dodaj coś nowego na przykład butelki z piaskiem lub też inny, nowy sprzęt do ćwiczeń. Zamiast powtarzać te ćwiczenia, na które nie masz ochoty – poszukaj takich – które sprawiają ci przyjemność.
Wstawanie z negatywnym nastawieniem na trening na pewno ci nie pomoże, dlatego też odpowiednie planowanie czasu aktywności realnie, stosownie do swoich możliwości i planu dnia pomoże ci odpowiednio zająć się problemem twojej motywacji. Jeśli dzień był wyjątkowo stresujący – warto zrobić takie ćwiczenia, które ten stres rozładują. Jeśli jednak czujesz się zmęczona/zmęczony – nie rób ćwiczeń na siłę, czasami po prostu nie warto robić czegoś wbrew sobie, bo będzie to miało odwrotny skutek. Istnieje setki przykładów robienia czegoś na siłę – wystarczy tylko się rozejrzeć.
Dla niektórych jest to praca – dla innych pisanie o zakładach bukmacherskich – a jeszcze dla innych – sprzątanie. Wszystko jednakże może się zmienić – o ile będziemy mieli do tego odpowiednią motywację.
Filmiki motywujące
Filmiki motywacyjne to bardzo dobry sposób aby podnieść swoje mniemanie o sobie, oraz odpowiednio zmotywować się do działania. Jednakże musimy pamiętać o tym, że musimy podejść do tego z odpowiednim podejściem, ponieważ przy negatywnym nastawieniu mogą mieć one efekt odwrotny do zmierzonego. Na YouTube istnieją filmy, dzięki którym czujesz, że żyjesz; które motywują, zachęcają do różnych, najczęściej dobrych rzeczy (na przykład do treningów – obstawiania zakładów sportowych – bądź i nawet do obróbki drewna -dla każdego znajdzie się coś miłego), napełniają energią.
Każdy ma swój sposób na poprawę humoru, dzięki któremu świat na moment wydaje się piękniejszy, a życiowe cele łatwiejsze do zdobycia. Dlatego też, warto takie filmiki oglądać – i przede wszystkim – nie zapominać o tym, ile jesteśmy warci.