Motywacja jest bardzo ważnym elementem podczas uprawiania aktywności fizycznej. Wielu starych jak i młodych ludzi jest zainteresowana sportem. Bez motywacji – nie mamy ochoty na aktywność fizyczną, dlatego też – jak dbać o swoją motywację?
Motywacja do uprawiania sportu – nieodłączny element
Nieodłącznym elementem przy uprawianiu sportu jest motywacja. Możemy ją rozumieć, jako czynnik który pcha nas samych do bezpośredniego zachowania się w określony sposób (w tym wypadku jest to sport). Jeśli chodzi o przykłady motywacji – to może być to też na przykład motywacja do zarobku – pchająca nas na przykład do obstawiania na zakładach bukmacherskich. Motywacja jest instrumentalna jeśli chodzi o sport – ponieważ wyznacza kierunek działania, sprawiając, że osoba która jest aktywna fizycznie nastawia się na określony cel i stara się go osiągnąć.
Jakie są najlepsze źródła motywacji?
Tak naprawdę możemy wyróżnić motywację wewnętrzną i zewnętrzną. Motywacja pochodząca z wewnątrz odpowiada za pchanie nas z racji tego że chcemy osiągnąć nasze, indywidualne potrzeby, czy też szlifować chęci doskonalenia się i rozwoju. Dzięki temu rodzajowi motywacji zawodnicy znajdują przyjemność w sporcie, gracze w zakładach bukmacherskich, a rodzice w posiadaniu dzieci – wszystko prowadzi tylko do przyjemności osobistej z aktu wykonywanej czynności. Osoby które mają odpowiednią motywację wewnętrzną dążą do zdobywania nowych umiejętności i ciągłego doskonalenia swoich rezultatów. Z kolei motywacja zewnętrzna związana jest z konsekwencjami działania, które mogą ujawniać się w postaci medali, nagród finansowych (na zakładach sportowych na przykład), czy też zdobycia sławy.
Motywacja wewnętrzna prawdopodobnie jest instrumentalna podczas przezwyciężania trudnych momentów w życiu oraz zwiększa poziom efektywności działań w aktywności fizycznej. Osoby uprawiające sport są bardziej skłonne do posiadania optymalnego poziomu zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej motywacji. Dlatego też, musimy pamiętać o tym, że motywacja jest bardzo ważna – a tak naprawdę najgorszy jest tylko ten pierwszy krok – później będzie już z górki!